¿Qué son los lifting straps y para qué se utilizan?

Las straps, también conocidas como straps gym, lifting straps o correas de levantamiento, son accesorios diseñados para mejorar el agarre durante ejercicios de fuerza. Estas correas se envuelven alrededor de las muñecas y las barras para reducir la carga en las manos, permitiendo a los atletas concentrarse en levantar más peso sin preocuparse por el agarre.

Son ideales para entrenamientos en el gym y disciplinas como la halterofilia, el powerlifting y el Cross Training, donde los levantamientos pesados exigen máxima estabilidad y control.

Beneficios de utilizar straps en tus entrenamientos

Incorporar straps gym en tu rutina de entrenamiento ofrece múltiples ventajas:

• Mejora del rendimiento: Permiten levantar más peso al reducir la fatiga del agarre.
• Protección de las muñecas: Distribuyen la carga, evitando tensiones innecesarias en las articulaciones.
• Prevención de lesiones: Proporcionan estabilidad adicional, disminuyendo el riesgo de deslizamientos o movimientos incorrectos.
• Versatilidad: Pueden utilizarse en diversos ejercicios, como peso muerto, remo con barra o dominadas.

¿Cómo usar las straps gym correctamente?

El uso correcto de las straps gym es esencial para garantizar su efectividad y prevenir lesiones. Sigue estos pasos:

1. 1. Colocación en las muñecas: Coloca las straps alrededor de tus muñecas asegurándote de que queden ajustadas pero no demasiado apretadas.
2. 2. Envolver la barra: Sujeta el extremo de las straps y envuélvelo alrededor de la barra. Asegúrate de que estén bien aseguradas para evitar deslizamientos.
3. 3. Ajuste final: Gira la barra ligeramente para tensar las straps y garantizar un agarre firme antes de comenzar el ejercicio.
4. 4. Realiza el ejercicio: Una vez aseguradas las straps, realiza tu levantamiento con confianza, permitiendo que las correas soporten parte del peso.

Es importante practicar su uso en ejercicios ligeros antes de emplearlas en levantamientos pesados.

¿En qué deportes es recomendable utilizar straps?

El uso de straps gimnasio está recomendado en una variedad de disciplinas deportivas que implican levantamientos pesados o un alto volumen de repeticiones:

• Straps Halterofilia: Ayudan a mantener un agarre firme en levantamientos como el snatch y el clean and jerk, permitiendo concentrarse en la técnica.
• Straps Powerlifting: Esenciales en ejercicios como el peso muerto, donde el agarre puede ser un factor limitante.
• Straps CrossFit: Útiles para WODs que incluyen levantamientos repetitivos o movimientos con barra.
• Straps Entrenamiento en el gimnasio: Ideales para ejercicios como remo y dominadas, donde se necesita un agarre firme y seguro.

Tipos de straps disponibles

Existen diferentes tipos de straps gym, cada uno adaptado a necesidades específicas:

Straps de algodón

Duraderos y cómodos, son ideales para entrenamientos regulares. Su diseño simple y resistente permite un ajuste rápido.

Straps de cuero

Ofrecen mayor durabilidad y resistencia, perfectos para levantamientos muy pesados o entrenamientos intensivos.

Straps acolchados

Incluyen un soporte adicional en la muñeca para mayor comodidad, ideales para quienes realizan ejercicios de fuerza de alto volumen.

Marcas destacadas de straps en VBN Fitness

En nuestra tienda encontrarás una selección de las mejores straps gimnasio para halterofilia y entrenamiento de fuerza:

• Straps TrainLikeFight: Fabricados con materiales duraderos, combinan resistencia y comodidad, ideales para entrenamientos intensos.
• Straps Picsil: Diseñados para proporcionar un agarre firme y seguro, son una excelente opción para deportistas de alto rendimiento.
• Straps Velites: Con un diseño ergonómico y materiales de alta calidad, ofrecen una gran durabilidad y versatilidad.

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